1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用， 能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。 加一點檸檬， 能夠在其轉移到胃部時， 消除一部分氣體。
2、多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分， 能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分， 幫助你的身體停止膨脹。 注意至少每天要攝入2L水。
3、減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹， 其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中， 而是來自經過加工的食物， 一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。
4、少吃多餐：每天吃飯的次數增加，
每餐的餐量減少。
可能的話每天五餐，
享受每一餐的美好，
降低進餐的速度能夠很好的説明你減輕胃脹的情況哦!
水中加蘇打 可減突出小腹
