女人的好肌膚, 就得要吃出來, 吃出健康與美麗是小編最推崇的美容方法哦。 那麼夏天吃什麼對皮膚好呢?請看為你介紹的幾種營養果蔬美容佳品吧, 定能讓你從內到外變漂亮哦。
1、番茄
番茄是一種具有抗氧化功效的食物, 它能對抗自由基對皮膚的破壞, 讓原本暗沉的膚色得到有效改善, 它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色, 塑造更加白皙紅潤的膚質, 氣色看起來更健康。
2、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質, 但是如果想要更好的提亮膚色的效果, 飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果,
3、綠茶
綠茶中含有多種生物類異黃酮, 它所含有的兒茶素就是一種強效的抗氧化成分, 有效抑制皮膚中自由基的生成和破壞, 有效提亮膚色, 延緩女性衰老, 所以我們可以在日常飲用一些綠茶, 幫助保養肌膚。
4、燕麥
燕麥是一種五穀雜糧, 它富含蛋白質和鈣類, 也是一種能夠有效提亮膚色的食物, 能夠加速人體的新陳代謝, 加速氨基酸的合成, 從而促進了細胞的更新, 膚色便更加透亮白皙了。
5、菠菜
菠菜富含維他命C、胡蘿蔔素和多種礦物質, 是一種很有效的氧化劑, 它能夠有效對抗自由基, 讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤, 白裡透紅的肌膚讓你氣色更佳,
6、水
水在人體中發揮著很大的作用, 多喝水不僅對於健康有利, 還是護膚的有效途徑, 保證充足的水分攝入不會讓肌膚的水分流失過快, 減少皺紋的產生, 打造更加光滑的皮膚。
7、柚子
袖子是個不錯的選擇。 它含有非常豐富的果膠, 它能夠降低低密度脂蛋白的作用, 説明減輕動脈血管壁的傷害, 從而起到維護血管功能, 預防動脈硬化和心臟病的作用, 是一種保證人體健康的水果。 另外它還含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和維生素c等, 能夠幫助排清體內毒素, 預防痘痘和斑點產生, 嫩白肌膚。
8、火龍果
它有著一般植物比較少有的植物性白蛋白和花青素, 富含維生素和水溶性膳食纖維,
9、蘋果
蘋果含有的微量元素鉻和膠質能夠讓學堂保持穩定, 並且能夠有效地降低膽固醇。 另外它的粗纖維有助於促進腸道的蠕動, 幫助排清體內的廢物殘渣等, 起到潤澤肌膚, 讓肌膚恢復光澤感和瘦身美容的作用。 另外它的維生素c更是能夠抑制皮膚黑色素的沉著, 起到美白效果。