怎麼能快速減肥？很多女性朋友由於愛美心切， 常常希望能有一些快速減肥的方法。 下面就為大家介紹6個快速有效的減肥方法， 讓你快速減肥的夢想變成現實。
減肥方法一：常常縮小腹
你的小腹是否微微突出啊？如果想擁有完美的體形， 在平時請保持縮小腹的習慣， 不只可強健腹肌， 腰腹也比較不容易鬆弛。 所以， 記得時時提醒自己縮起小腹喔！
減肥方法二：端正的坐姿
端正的坐姿， 可以使你的臀部及大腿， 保持緊張感， 而且臀線也不易變形， 更可防止O型腿的產生。 另外， 端正的坐姿還可以讓你氣質突顯。
減肥方法三：合身的穿著
合身的穿著， 可以讓你時時注意自己的身材變化， 一旦有發福的跡象， 過緊的衣褲， 會馬上讓你驚覺到喔！
減肥方法四：保持運動習慣
每週應該至少運動3次， 而且每次運動都要在30分鐘以上， 才真正有效燃燒脂肪喔！而且可以每週變換不同的運動， 不管是騎車、登山、慢跑……， 保持新鮮感， 可以讓你運動得更持久。
減肥方法五：多喝水
大家都知道， 多喝水可以使肌膚水嫩透明， 但別忘了， 多喝水也有幫助減重的效果喔！只要你在飯前喝幾杯水， 讓胃有飽足感， 進餐時食量自然會減少。
減肥方法六：三餐份量遞減
三餐進食的熱量， 應該保持遞減， 早餐的攝取最為豐富， 午餐只要吃八成飽就可以了， 至於晚餐的攝取，
