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怎樣預防腦卒中 7點別錯過

腦卒中是一種嚴重威脅人類健康和生命的常見病, 又稱中風。 包括:腦出血、腦梗塞和蛛網膜下腔出血, 其中以腦梗塞為常見。

怎樣預防腦卒中

早期檢查, 早期干預治療, 力求防止或推遲腦卒中的發生。

1、定期進行體格檢查, 著重瞭解:血壓、血糖、血脂以及體重指數(體重/身高)。

2、有危險因素發現時, 應請教醫師, 尤其是專科醫師予以指導治療。

3、戒除不良習慣, 如吸煙、酗酒、少活動等。

4、改善飲食結構, 保持清淡, 多蔬菜水果, 低熱量、低脂肪。 低鹽飲食為主, 提供足夠的優質蛋白質, 維生素, 纖維素和微量元素。 過飽飲食不利健康。

5、適當增加活動, 多從事力所能及的勞動和體育鍛煉, 控制體重, 不宜過度肥胖。

6、調整生活方式, 勞逸結合, 保證充足的睡眠。 心情舒暢, 切忌激動、暴怒及過度疲勞。

7、積極治療, 嚴格控制高血壓病、糖尿病、高脂血症, 定期專科門診隨訪。

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