灰指甲是皮膚科常見病之一， 不少患者得了灰指甲之後儘量減少運動， 尤其是腳上灰指甲， 這種患者害怕影響腳上灰指甲的恢復， 導致不去運動， 其實灰指甲患者可以在醫生的建議適當運動， 那麼到底得了指甲怎麼運動比較好呢?
得了灰指甲可以運動， 但是應該預防真菌感染。 如果指甲變綠， 可能有細菌或真菌感染， 將使指甲鬆動， 此時應該補充嗜酸菌， 優酪乳是不錯的選擇。 對於灰指甲的護理， 一定記住勿剪指甲兩側的繭皮， 如此容易引起發炎。 如果有糖尿病， 若發現指甲兩側發炎， 應看醫生，
愛運動、好活動出汗多者也易罹患， 因此患者應該適當運動， 最好不要游泳。 個人衛生習慣與癬病直接有關。 接觸公共浴池和衛生條件差的泳池的人易傳染上癬病。 飼養貓、狗等寵物者， 易被寵物身上的癬菌感染。
灰指甲患者洗手或洗碗、洗衣時， 最好不要用鹼性洗液， 它會對你的皮膚造成傷害。 洗完手或東西時別忘了搽護膚霜。 運動時應戴手套， 尤其是洗碗、洗衣等接觸化學洗劑時。 如果將手浸泡於過量的肥皂水中， 可能引起指甲鬆弛。 水使指甲膨脹， 當指甲脫水乾燥後， 又容易收縮， 導致指甲鬆動及易碎。
