心理疲勞嚴重影響健康

過度的心理疲勞， 會影響身體健康， 甚至成為心臟病、高血壓、腸胃病乃至癌變等疾病的致病因素。 因此， 心理疲勞不可忽視， 一旦由於心理壓力大而感到疲憊不堪時， 必須進行積極的心理調試和治療。

首先， 要找出導致心理壓力的原因， 如果家庭不和、人際關係緊張、工作不順利、身處逆境等， 要盡可能先將那些惱人的事丟開， 待心理狀態恢復之後再考慮對策。

其次， 要學會自我調節。 關鍵在於平時要養成開朗、樂觀的性格， 遇到困難要有信心， 有主見， 同時待人處事要隨和， 這樣方能避免由於生悶氣、無端的發怒而引起心理疲勞。

第三， 避免不必要的心理浪費。 生活中不盡如人意的事很多， 當你意識到某些令人煩心的事不能改變時， 最好還是面對它， 這並不意味著懦弱， 反而說明你有勇氣、有信心， 應避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想， 這是節省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。