父母不和會導致孩子患抑鬱症 抑鬱症怎麼辦

很多家庭在生活中都會出現各種各樣的爭吵， 但是在有孩子的家庭， 如果父母雙方出現關係不和， 會極大地影響孩子的心理， 特別是一些比較年幼的孩子， 因為他們心智還沒健全， 在父母的長期吵架影響下， 不僅會使孩子心理扭曲， 還容易導致孩子患抑鬱症。

個案：父母吵架將孩子吵成了抑鬱症

一名對父母因各種瑣事天天吵架， 他們的孩子在一所重點中學讀初二， 小時候聰明伶俐， 學習成績穩定。 但是現在的他幾乎把自己封閉起來， 不願意去上學， 不願意和人說話；脾氣非常暴躁；每天通宵熬夜，

食欲變得很差， 人變得骨瘦如柴。 父母隨後帶兒子向心理醫生求助。 孩子說：父母每天都吵架， 而且吵起來動靜很大， 左鄰右舍都知道他們在鬧。 孩子感到很丟臉， 總感到周圍的人對自己一家指指點點， 於是慢慢地遠離自己所熟悉的人群。 “母親每次和父親吵架之後， 會對我哭訴她的遭遇， 她罵我父親是王八蛋和人渣， 我心裡難過得要死， 卻不知道怎麼說， 因為我是王八蛋和人渣生的兒子。 ”這個孩子哭訴， “連家都快散了， 上學還有什麼用？我感覺到自己沒有存在的價值， 簡直不想活了。 ”

心理醫生鄭重地告訴這對父母， 他們的孩子已經出現了抑鬱症狀。

那麼在抑鬱症的時候應該怎麼做呢

1、適當地哭泣

在悲痛欲絕時大哭一場，

可使情緒平靜。 哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。 美國心理專家威費雷認為， 眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。

2、通過大喊發洩情緒

當受到不良情緒困擾時， 不防痛憐惜地喊一回。 通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫， 將內心的積鬱發洩出來， 也是一種方法。

3、運動排解壓抑

當一個人情緒低落時， 往往不愛動， 越不動注意力就越不易轉移， 情緒就越低落， 容易形成惡性循環。 因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

4、找人傾訴

俗話說“快樂， 友人分享， 是更大的快樂；痛苦， 友人分擔， 就可以減輕痛苦”， 不愉快的事情隱藏在心理， 會增加心理負擔。 如找人傾吐煩惱， 心情就會頓感舒暢。 還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，

讓他們幫助消解煩惱。

5、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上， 可以做一些自己平時感興趣的事， 做一些自己感興趣的活動。 如遊戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等， 還可以外出旅遊， 到風景優美的環境中玩一玩， 這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來， 從而激發積極、愉快的情緒反應。