預防老年癡呆的實用辦法

生活中大家都知道老年癡呆是對於老年人危害比較嚴重的病症之一， 而且在治療上也比較緩慢。 相較之下， 我們在前期做好相應的預防比治療要更容易些， 下面小編整理了一些老年癡呆的預防辦法供大家參考。

避免疾病的發生

動脈硬化是老年癡呆症的主要“敵人”。 調節膳食， 少吃食鹽， 並開展適宜的體育活動， 有助於防止動脈硬化。

注意智力訓練

研究顯示， 常做用腦且有趣的事情， 可保持人的頭腦靈敏， 鍛練腦細胞反應敏捷， 而整日無所事事， 則患老年癡呆症的比例較高。 老年人應保持活力，

加強精神調養

人們常說：“笑一笑， 十年少”， 注意保持樂觀情緒， 也就是說， 要寧靜無懼， 恬淡虛無， 與世無爭， 知足常樂， 清心寡欲。 做到外不受物欲的誘惑， 內不存情感的激擾， 這樣才能有助於健康不衰。

注意維持人際關係

因為憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素， 因此要避免精神刺激， 以防止大腦組織功能的損害；另外， 維持家庭和睦可以保持心情愉快， 能增強抗病能力。

加強體育鍛煉

許多人都知道， 運動可降低中風幾率， 其實， 運動還可促進神經生長素的產生，