動感單車和跑步機哪個減肥快呢

減肥一直是一個備受關注的話題， 借助於動感單車來達到減肥的目的， 是一種非常好的健身運動， 它有效地結合了音樂以及視覺， 可以在運動的過程當中讓我們感覺更加興奮， 然而跑步機作為一種減肥方式， 對於減肥， 起著非常獨特的作用， 那麼您知道動感單車和跑步機哪個減肥更快一些呢。

動感單車減肥效果

動感單車是一種風靡全球的健身運動， 它結合了音樂和視覺效果， 運動過程中， 能夠讓人感到興奮與快樂， 因而備受人們青睞。 動感單車通過對不同的速度及阻力的練習， 可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，

而且在鍛煉耐力的同時， 會燃燒大量的脂肪， 達到減肥的目的。

動感單車是一種有氧運動， 在運動30分鐘後， 身體開始消耗脂肪為身體供能， 一節課(45~60分鐘左右)下來就會消耗500大卡左右的熱量， 相當於長跑一個半小時。 可見， 動感單車得減肥效果確實好。

跑步機的減肥效果

有研究表明， 跑步機的減肥效果與室外的跑步減肥效果差別並不大， 但在配合跑步機設置的速度， 跟著節奏來跑， 會讓人感覺更輕鬆， 並且在跑步機上跑步不受天氣影響， 可以避免空氣污染。 因此， 現在越來越多人熱衷於室內跑步機運動。

跑步機運動跟其他有氧運動一樣， 需要通過燃燒脂肪來供能，

可以減肥， 還可增強人的心肺供能。 跑步機跑步減肥的效果因其運動強度不同有所差異。 當運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右時， 跑步機是絕對的燃脂的強手。 中高強度下， 跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量， 這時， 它的燃脂能力是完勝動感單車的。 但是在低強度運動時， 跑步機跑步每小時只消耗550大卡， 這時， 其燃脂效果就不及動感單車了。

動感單車和跑步機分別是兩種不同的工具， 他們帶給我們的身體的減肥作用是不同的， 所以兩種工具沒有一定的可比性， 但是如果需要減肥的話首先要根據自己的身體體質來選擇， 制定屬於自己的減肥計畫才是最有效的減肥形式， 這樣就能夠起到事半功倍地效果。