減肥是現在很多女性喜愛的選擇， 減肥的方法有很多， 減肥的時候， 都是可以選擇適合自己的方式， 常見的減肥方法就是飲食減肥， 這樣的減肥方式對人體脂肪的消耗， 有著很好的效果， 而且使用飲食減肥方法， 對減肥也是有著很大的幫助， 那什麼食物減肥效果好呢?
選擇飲食減肥的時候， 就需要對這類減肥方式進行更多認識， 這樣在減肥的時候， 才會知道該如何做最佳， 對減肥才會有很好的幫助， 那什麼食物減肥效果好呢?
什麼食物減肥效果好：
飲食減肥：減肥飲品
減肥飲品最快速的效果就是促進全身血液迴圈、消除水腫。
1、秘制橙汁， 瘦出水蛇腰
材料：柳丁1個， 紅棗3顆， 山藥粉1勺。
製作方法：將柳丁、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁即可飲用。 使用方法：1日1——2杯， 1周不少於6杯。
功效：柳丁排除腰腹油脂， 紅棗促進血液迴圈， 山藥粉有助排除水腫， 連續10日， 可瘦1——2斤。
吃什麼減肥最快 最快最有效的飲食減肥法
2、消腫燃脂茶， 瘦啦
製作：番瀉葉4——6片、柚子皮3g、山楂2片， 泡水， 代替茶水飲用。
點評：此茶適合學生、白領等久坐一族， 具有良好的收腹消脂功能， 有網友使用1月， 成功丟掉8斤純脂肪。
飲食減肥：減肥餐
減肥餐是一套完整的減肥食譜， 涵蓋一天24小時入口的所有食物， 營養搭配合理， 瘦身效果驚人。 因為食譜中可大多使用蘋果、番茄等低卡路里的蔬果代替普通食物， 有時會引起身體的“抗議”， 表現為減肥者總是覺得“吃不飽”。 但是， 只要堅持下來， 往往會有明顯的健身效果。 需要提醒的是， 減肥餐是一種快速高效的減肥方法， 適合“突擊”減肥， 從健康的角度考慮不建議長期使用。
1、牛奶蘋果減肥餐
第1天：只吃蘋果(共2斤， 約6個)慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或優酪乳， 共1000毫升分成6、7份喝。
第3——4天：恢復正常飲食。
4天為一週期， 堅持1個月。
切記：蘋果日斷水， 基本上減身體的水分， 到了牛奶日， 水分減差不多了， 就會減脂肪。
以上就是對什麼食物減肥效果好詳細介紹，
