秋季頭痛症的緩解方法

秋季到來的時候由於天氣轉涼， 許多的人都會患上頭痛症。 一旦患病對於我們的生活中會造成很大的影響。 那麼我們有什麼比較好的方法能緩解這一病症呢？下面給大家提供幾種緩解秋季頭痛的方法供大家參考。

減輕視力負擔

每隔一小時左右用手掌掩眼， 讓眼睛休息不少於30秒鐘， 然後將手移開， 緩慢睜開眼睛。 此外， 眼睛在經受不易察覺的閃爍時， 也會使大腦疲勞而引起頭痛。

良好睡眠

利用睡眠擺脫頭痛。 許多人用睡覺消除頭痛， 但應避免睡的時間過長， 以免睡醒後更加頭痛。 睡覺時不要俯臥，

自我按摩

平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓， 或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。 具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動， 不論你採取以上哪種方式， 按摩時都會感覺很舒服、很輕鬆。

及早治療

健康專家建議， 要經常檢查自己是否有緊張的徵兆， 包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等， 這些徵兆可能會引起頭痛， 有這些現狀者最好及早到醫院進行診治。

注意科學飲食

忌食巧克力、咖啡和可哥等食品， 因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，