更年期患抑鬱症在臨床上是比較常見的， 患了抑鬱症對我們的生活有著很大的影響， 那應該如何做好更年期抑鬱症的預防呢？這應該是大家都應該去瞭解的， 下面本文就將具體的為大家進行一下分析。
更年期抑鬱症的預防從以下的幾個方面著手：
1、做好心理準備：正確認識本病的發病原因， 瞭解其臨床表現， 在心理上提前做好準備。 即使出現早期臨床症狀， 也不會因此而緊張不安。
2、處理好各種關係：更年期婦女情緒易激動， 容易與家人發生矛盾。 這就要求大家相互體諒， 遇事要鎮靜， 不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。
3、豐富生活：更年期婦女大多臨近退休， 有的已經退休或下崗在家， 精神壓力較大， 總存在一種失落感。 這時要把生活安排得有節奏， 適當增加業餘愛好。 不僅可以增加生活情趣， 還能保持良好的大腦功能， 增進身心健康， 對預防本症大有裨益。
4、運動鍛煉：體育活動可以促進新陳代謝， 增強各器官的生理機能， 提高身體素質。 同時也能提高心理素質， 提高對突發事件的適應能力。 應選擇運動量小、運動節奏慢的運動， 如打太極拳、練劍、慢跑、散步等。
5、正視刺激：正確對待突發事件（如喪偶、親人離別、患病等）， 對更年期婦女來說非常重要。 遇事要保持鎮靜，
抑鬱症的發生對我們生活影響是很大的， 因此在我們的生活中， 做好關於抑鬱症的預防就顯得更加的重要了， 對於更年期婦女來說， 如何做好預防我們在上文中已經介紹比較的詳細了， 希望能幫助到您。
