神經衰弱想必大家對不會陌生。 那麼對於神經衰弱除了常規的藥物治療之外， 有什麼非藥物的治療方法呢？下面給大家介紹神經衰弱非藥物的療法， 供大家參考。
放鬆療法
在感到情緒緊張及心慌意亂時， 可通過放鬆療法來進行調節。 簡單的方法是緩慢深呼吸， 或放一些輕鬆、愉快的音樂， 並隨著音樂節奏慢慢調整呼吸， 放鬆自己。 還可通過聊天、散步或適宜運動來達到放鬆目的。
按摩療法
當患者感到頭痛、煩躁不安時， 可行頭部按摩。 主要是按摩百會、風池、太陽等穴位， 也可在痛點部位進行按摩。
光照療法
對於夜間有睡眠障礙的患者來說， 除了適當應用催眠藥外， 最好同時採用光照療法， 即在晨起接受日光照射；如果有早醒問題， 也可應用光照療法， 即在傍晚時分接受日光照射。 光照療法有助於恢復正常睡眠的生物節律。
認知療法
也就是瞭解自己的病情並非如自己想像的那麼嚴重， 只要能夠解開自己心中的結， 調整對生活的期望值， 減輕現實生活中的壓力， 就有可能逐漸消除神經衰弱的症狀。 正如有的學者所述的那樣， 可能會在不經意間擺脫了神經衰弱。
情趣療法
主要是培養對音樂、美術、書法的愛好， 以陶冶情操， 緩解壓力， 同時通過開展體育鍛煉， 如太極拳、游泳和體操等， 以起到緩解壓力、自我放鬆的治療作用。
