學生人群預防神經衰弱方法

現在的學生由於課業壓力等原因容易患上神經衰弱。 那麼有什麼比較好的方法能幫助學生胖友們預防這一疾病的發生呢？下面給學生朋友們一些建議供大家參考。

1、學習時間：每日總學習時間小學不超過6小時， 初中8小時， 高中9小時， 特別要避免連續開夜車的習慣。

2、休息因素：神經衰弱的學生要充分利用課間10分鐘， 儘量到戶外進行活動性休息。

3、睡眠因素：合理的睡眠是促進神經發育， 防止大腦皮層衰竭的最積極措施， 每天至少保證8小時睡眠。

4、膳食因素：科學地安排好每天飲食， 特別要吃好吃飽早餐，

5、課外活動：神經衰弱的學生每天應有1小時左右的課外活動。 或鍛煉， 或參加課外興趣小組活動， 儘量在戶外進行。