生活中， 導致長痘痘的原因有哪些呢?很多人都一些不好的壞習慣， 比如熬夜、飲食不健康， 從而導致皮膚變差， 那麼， 你知道祛痘的方法有哪些嗎?痘痘的預防方法有哪些呢?我們一起來看看吧!
導致人體長痘痘的原因有很多種， 主要有內在因素和外在因素， 那麼， 你是屬於哪種呢?趕緊來對照一下， 你長痘痘的原因是什麼吧!
內在因素
內在因素大部分都可以歸結為：飲食和作息不規律。
飲食重口味、三餐不定時定量、習慣性熬夜， 都可能導致粉刺的飆長。 尤其是成年女性隨著年齡增長， 身體免疫力開始下降，
長期的不良生活習慣使人體無法進行正常的新陳代謝， 生理功能失衡， 進而引發內分泌失調。 而身體內分泌失調是導致粉刺形成的重要原因。 所以， 你需要作出如下改變：
1.戒掉手機、電腦拖延症， 保證充足的睡眠時間。
2.睡前保持情緒的平穩， 不要情緒很激動， 幫助自己更容易進入睡眠狀態， 提高睡眠品質。
3.避免辛辣， 生冷刺激等食物， 避免高糖量， 高脂肪的食物， 多吃水果蔬菜， 保證皮膚充足的維生素和其他所需要的物質成分。
4.多運動出汗， 保持毛孔的通透性。
外在因素
每次問到患者晚上會不會卸妝， 98%的人都說只用洗面乳洗，
在化妝， 塗抹BB， 隔離等彩妝的情況下， 一定是需要卸妝的， 如果你的洗面乳普通的洗面乳而沒有卸妝功能的話， 對於皮膚來說， 完全是一種毀滅的傷害。
在沒有化妝的情況愛， 洗臉是將臉部毛孔的垃圾、細菌清洗掉， 才算把臉洗乾淨了。 如果卸妝工作不到位、臉部出油嚴重， 都使得毛孔內殘留大量污垢， 堵塞毛孔， 進而刺激皮膚形成粉刺。
所以， 想要真正的清潔徹底， 做好以下3點：
1.每天外出都要做好防曬。
2.及時卸妝;即使沒有化妝， 也要定期進行卸妝清潔。
3.定期清洗毛巾、枕巾等個人生活用品。
嫌棄清潔工作太麻煩， 直接使用含有卸妝， 清潔功效的潔面產品去做好清潔就行，
1.克制用手去擠壓粉刺的衝動。
2.學習科學衛生的處理和護理方法， 避免對皮膚造成二次傷害。
看了上文介紹的長痘痘的原因， 你知道痘痘的形成過程了嗎?下面小編為大家介紹， 幾種祛痘的方法， 一起來看看吧!
痘痘怎麼消除
一、深度清潔皮膚， 但不要過度清潔
容易生痘的肌膚每天都需要徹底清潔皮膚上彩妝和其它髒東西， 但是過度清潔反而會使皮膚過於乾燥， 水油失衡誘發痘痘。 所以使用溫和不刺激， 控油又保濕的潔面產品也很重要。
二、痘痘要疏不要堵
臉上長痘痘時， 很多人會採取用“頭簾”遮擋，
三、嚴控紫外線傷害， 加強防曬
紫外線會讓皮膚加速老化， 而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度， 加重痘痘的炎症。 痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除。 專家建議， 選擇專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產品， 會對皮膚有莫大好處。
四、食用清熱飲料、茶， 助你遠離痘
專家表示， 辛辣油膩的食物讓人食欲大增， 也常招惹痘痘。 如果禁不住美事的誘惑， 食辣時搭配酸梅湯或涼茶， 既能解饞， 又能避免長痘。 不過， 如果你已經滿臉痘皰了，
五、優酪乳告別便秘， 今天你喝了沒有
很多人有習慣性便秘疾病， 這很容易導致痘痘頻發， 專家建議每天喝一杯優酪乳， 腸道健康了， 毒素不易積累在體內， 痘痘自然不會找上你。
有時候人的臉上長了痘痘是抓也抓不得， 擠也擠不得， 真是讓人痛苦不已， 其實， 祛痘很簡單， 只要改掉不好的習慣就可以了!
結語：通過上文的介紹， 你知道臉上長痘痘的原因有什麼嗎?臉上長痘痘不僅有損形象， 還嚴重降低了人的自信心， 導致人走到哪裡都不自信， 那麼， 長痘痘的原因有很多， 大家應該找准原因， 這樣治癒的可能性才能變大哦!
