我們知道的， 跳高是一個很流行的項目， 具備有技巧多的好處， 但是因為是一個時間比較長的運動， 所以在跳高運動以後的人需要認認真真做好補水工作。 運動以後的人， 其實可以喝一些淡鹽水。 甚至的話， 其實可以吃一些運動飲料。 可以吃大米， 有助於快速恢復體力。 跳高的技巧練習是什麼？
跨越式跳高動作方法：從側面沿直線助跑， 與橫杆垂直的夾角約35～45度， 左側助跑者右腿為起跳腿， 左腿為擺動腿， 右側助跑則相反。 助跑應逐漸加速， 起跳時用起跳腳全腳掌著地， 擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，
跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30釐米處。 先在橫杆中間外側30釐米左右地方確定起跳點， 然後， 跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點， 然後跳幾次， 如果起跳點太靠近， 則將起跳點向後移動相應距離。 如果起跳點太遠， 則將起跳點向前移動相應距離。 經過反復練習， 就可以找到適合自己的步點。
跨越式跳高動作方法(簡述)：斜線助跑， 起跳腿全腳掌著地起跳， 擺動腿上擺， 手臂快速上擺， 上體前傾， 大腿靠胸， 過竿後擺動腿內轉下壓，
動作方法：直線助跑後邁步起跳， 兩臂和擺動腿快速擺動配合， 起跳腿充分蹬伸；過杆後擺動腿先著地， 屈膝緩衝。
動作要點：助跑動作輕鬆、自然、有彈性， 最後一步稍小， 速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節， 軀幹伸展充分。
動作口訣1：側跑加速用力跳， 依次擺腿越過竿，
彈性屈伸落地巧， 樹立信心排萬難。
動作口訣2：助跑輕鬆和自然， 單腳起跳向上頂，
兩腿依次過杆去， 落地緩衝要牢記。
不僅僅需要堅持調高。 而且為了讓你的調高等運動的效果更加顯著。 讓成績更加的好， 。 那麼需要進一步去通過食物提高細胞的新陳代謝率。 那麼調高以後的人， 其實可以補充一些雞蛋和喝牛奶。
