每到夏季的時候， 海邊或者河邊就成了人們狂歡的天堂， 很多人都喜歡到河裡或者海裡游泳， 在夏季進行游泳， 不但能很好的起到降暑的功效， 而且對一些肥胖人來說也是一種非常好的鍛煉方式， 經常游泳， 可以起到減肥的效果， 但是游泳並不是僅僅只有好處， 還存在一些不足， 那麼游泳的好處和壞處分別都是什麼呢？
游泳的好處一：
游泳消耗的能量大。 這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。 同時， 水的導熱性大於空氣24倍，
游泳的好處二：
可避免下肢和腰部運動性損傷。 在陸上進行減肥運動時， 因肥胖者體重大， 使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷， 使運動能力降低， 易疲勞， 使減肥運動的興趣大打折扣， 並可損傷下肢關節和骨骼。 而游泳項目在水中進行， 肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受， 下肢和腰部會因此輕鬆許多， 關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
游泳的好處三：
可享受天然的按摩服務：游泳時， 水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩， 對皮膚還可起到美容的作用。
游泳的壞處：
一、游泳的人， 皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。 時間長了人會發胖。 這種脂肪還很難減下去。 所以你看經常游泳的女生都不苗條。
二、游泳池裡面有很多氯氣。 天天游泳皮膚和毛髮受損很大。 時間長了頭髮乾燥分叉， 皮膚像老年人。 愛美的人千萬不要游泳哦。 公共泳池容易得紅眼病和皮膚病。
從上面可以看出， 游泳可以消耗人體很多的能量， 對減肥確實有很好的功效， 另外可以避免運動性損傷， 天然的按摩服務， 對皮膚可以起到美容的功效， 但需要注意的是， 在游泳的時候， 因為游泳池裡的人比較雜， 有可能會引起一些疾病的傳染。
