現在越來越多的開始加入到健身鍛煉中來， 各種運動都變成了人們所喜愛的， 其中仰臥起坐最受到人們的歡迎。 仰臥起坐不僅做法簡單而且隨時隨地都可以進行， 並不用特意去健身房鍛煉。 並且仰臥起坐是一項全身的運動， 可以調動整個身體。 那麼什麼時間最適合最仰臥起坐呢?
做仰臥起坐的最好的時間是睡覺前1~2個小時， 做多少個量力而行， 第一次就能做多少做多少， 第二天加十個， 持續十天。 以後每十天加十個。
做仰臥起坐關鍵是在於堅持每天都做， 做的程度是實在做不了為止， 可以嘗試下這種方法，
仰臥起坐可以起到減肥效果。 建議：運動的同時需要適當的控制自己的飲食， 慢慢的就會看到效果， 貴在堅持， 半途而廢是會起反作用的。
仰臥起坐運動最佳時間是夜間， 晚飯後2個小時左右的時間是做好的， 這個時候食物已經消化了大半， 人體也不會感覺特別疲憊， 適當運動下， 也有助於消耗一天的多餘熱量。
仰臥起坐運動最好不要上午做， 尤其是大清早， 是很不建議做仰臥起坐的， 這個時候， 人體還處在適應階段， 猛然運動， 不是很適宜， 而且體力也是比較弱一些的， 不及晚上效果好。
做仰臥起坐的時候， 我們的動作一定要做到位，
通過今天的內容我們瞭解到並不是什麼時間都可以做仰臥起坐， 畢竟仰臥起坐是一項極其訓練體能的運動， 所以我們要在適當的時間去鍛煉， 這樣才能做到健康運動。 而且， 對於剛開始訓練仰臥起坐的人來說， 應該適量進行， 不要一下加量訓練， 這樣會使身體吃不消。
