腎簡直就是男性的命根子， 腎虛讓很多男性為之困擾不已。 那麼， 男性吃什麼補腎呢?有助男性補腎的食物有哪些呢?今天， 我們就從男性健康的角度一起到文中看看， 男人如何補腎效果好吧!
這物竟是男性補腎的天然聖品
腎虛怎麼調理呢?當然最有效的調理方法就是食補。 那麼， 有哪些食物可以幫助男性補腎呢?
補腎湯一、山海補腎湯
材料：松仁10克， 核桃仁10克， 山羊肉50克， 海蝦50克， 山藥100克， 北蟲草10克， 香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。
做法
1、將羊肉切片後過水， 海蝦去皮頭， 山藥去皮切片， 香菇切絲，
2、將各料入水鍋中燒開去浮沫， 煮至成熟， 調味， 淋芝麻油出鍋裝碗即可。
功效：本品具有調補腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。
補腎湯二、風栗核桃煲雞腳湯
材料：風栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生薑3片。
做法
1、各物分別洗淨。 風栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切， 用刀背敲裂。
2、一起下瓦煲， 加水2500毫升(約10碗量)， 武火滾沸後改文火煲約2小時， 下鹽便可。
功效：板栗， 稱之為“風栗”。 中醫認為它性溫味甘， 有養胃健脾、補腎強筋的功效， 以風栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳， 鮮美甘潤可口， 有壯腰健腎、養脾益氣之功。
補腎湯三、牛膝杜仲豬腰湯
材料：豬腰1對約150克， 淮牛膝20克， 杜仲12克， 生薑4片。
做法
1、選新鮮豬腰，
2、把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲約2~3小時， 調味供用。
功效：補益肝腎， 強壯腰膝。 民間一直有“腰骨痛， 豬腰煲杜仲”的說法。 這是因為杜仲性溫、微辛， 有補養肝腎、強筋健骨的功效， 對腰背痛以及盜汗、小便頻數症確有輔助治療作用。 豬腰性平， 能和理腎氣， 通利膀胱。
補腎湯四、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：塘虱1條(約400克)、黑豆80克、瘦肉150克、紅棗4粒、薑3片、水8碗。
做法
1、黑豆提前一晚洗淨， 浸泡備用;洗淨宰好的塘虱， 瀝幹水分;若魚較大， 可斬開兩段;紅棗洗淨， 去核;黑豆撈起沖淨。
2、熱鍋， 用一小塊拍裂的薑擦一遍鍋， 下兩湯匙油， 放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開，
功效：滋陰補腎， 烏髮養血， 補脾利濕。 黑豆能養血補虛， 塘虱滋陰補腎， 紅棗補血健脾， 合而為湯可用於調理男性腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
補腎湯五、黑豆鯉魚湯
材料：黑豆30克， 鯉魚1條(約250克)， 生薑1片。
做法
1、將黑豆洗淨， 浸3小時;生薑洗淨。 鯉魚去鱗、鰓、腸髒， 洗淨， 起油鍋， 略煎。
2、把全部用料一齊放人鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮至黑豆熟爛， 加鹽調味即可。 隨量飲湯食肉。
功效：黑豆色黑入腎， 性味甘平， 功能利水， 活血， 益腎， 鯉魚性味甘平， 功能利水消腫， 生薑能散水氣、合用為湯， 共奏補腎虛、去水濕之功。
補腎湯六、蟲草鴨塊湯
材料：冬蟲夏草20克、鴨子1只、黃酒、味精、蔥、薑、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法
1、鴨子去除內臟， 清洗乾淨， 在沸水中煮15分鐘左右， 除去血腥味， 然後切成小塊備用， 而冬蟲夏草洗乾淨備用。 鍋中加入適量清水， 放入準備好的黃酒、蔥、薑、胡椒粉、鹽， 調好味。
2、把鴨塊放入煲中。 告訴大家一個好方法， 就是用筷子在鴨塊上插幾個小孔， 在每個小孔內插入洗淨的冬蟲夏草， 再加入調味的湯汁後， 上籠蒸1小時， 加入適量味精調味即成。
功效：冬蟲夏草補腎、補肺平喘、止血化痰。 用於腎虛、頭昏耳鳴， 肺虛或肺腎兩虛、喘咳短氣或咳血， 體虛自汗、畏風。 鴨肉大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳鎮驚， 治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。
補腎湯七、黃芪杞子燉子鴿
材料：黃芪60克， 乳鴿1只， 枸杞子30克， 食鹽、黃酒、味精、蔥、薑各適量。
做法
1、將乳鴿去毛及雜物後洗淨， 放入蒸碗中， 加入黃酒， 鴿腹內塞入蔥結與薑片， 碗底墊上黃芪與枸杞， 將鴿置放其上。
2、然後用大火蒸8分鐘， 改用文火蒸至鴿肉熟酥， 臨吃前放入少量鹽與味精調味。
功效：能益氣健脾， 養陰補腎， 適於脾腎兩虛型。
結語：男性最在意的就是自己的腎是否健康了， 健康的腎讓男性自信滿滿。 以上分享了有關男人吃什麼補腎以及有助男性補腎的食物推薦， 希望通過本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們！
