脂肪肝主要是人體內的脂肪類堆積過多的脂肪形成的， 在臨床方面一般都認為如果人體的脂肪占人體肝臟的百分之五， 一般都會被定義為脂肪肝， 對於脂肪肝的主要指就是甘油三酯， 脂肪肝的患者通常還會出現肥胖糖尿病， 高血脂等症狀， 脂肪肝如何預防呢？
1、定期的檢查。 這樣可以及時的瞭解自身的病情， 以便出現異常情況時， 可以做出科學有效的預防脂肪肝以及治療。
2、合理飲食。 日常生活中脂肪肝患者， 應該注意合理的飲食， 飲食應該以高蛋白、高維生素、高纖維、低脂肪、低糖量為主， 同時應該避免能量過量，
3、切勿盲目用藥。 盲目用藥會加重肝臟的負擔， 同時導致脂肪、糖類等的代謝發生異常， 使得糖類、脂肪等無法正常的消化、吸收， 從而導致脂肪在體內的堆積。
4、適量的運動。 這樣可以消耗體內過量的脂肪， 減少脂肪在體內的存儲， 同時可以增強體質， 提高免疫力， 減少的脂肪肝的可能。
此外， 預防脂肪肝， 大家一定要加強體育鍛煉， 健身項目如慢跑、游泳、仰臥起坐等等， 以促進機體新陳代謝、促進體內脂肪的燃燒， 從而有效減少脂肪在肝臟的過度堆積， 避免脂肪肝的發生。
