對老年人來說， 一旦患上類風濕性關節炎， 往往以後的生活就擺脫不了這種病的困擾了。 因此， 介於老人身體狀況會隨年齡日漸衰退， 在平時多注意對類風濕性關節炎的預防就顯得很重要了。
1、減脂：
肥胖能直接導致骨關節炎。 所以， 體重超重的人應當通過合理飲食和運動減肥， 減輕身體對關節的壓力。 宜選擇對關節磨損較輕的運動， 如散步、太極拳、游泳及輕鬆的舞蹈等。 要經常進行戶外運動， 在陽光下多做運動多出汗， 可幫助排除體內多餘的酸性物質， 從而預防類風濕性關節炎的發生。
2、合理起居：
居住的房屋最好向陽、通風、乾燥， 保持室內空氣新鮮， 床鋪要平整， 被褥輕暖乾燥， 經常洗曬， 床鋪不能安放在風口處， 防睡中受涼。 洗臉洗手宜用溫水， 晚上洗腳， 熱水以能浸至踝關節以上為好， 時間在一刻鐘左右， 可促進下肢血液流暢， 可預防類風濕性關節炎。
3、合理營養：
在關節軟骨中有很多不同的生理物質進行著新陳代謝。 骨關節炎患者必須保持均衡飲食， 吸取足夠的營養， 使關節營養達到均衡， 也可預防類風濕性關節炎。
天氣變化大， 受涼等都是老人患上類風濕性關節炎的主要誘發因素， 也是日常預防類風濕性關節炎的要點。 如果您對類風濕性關節炎的預防還想瞭解更多一些的話， 可以先諮詢下我們的線上專家。
4、有益的食物：
富含生物類黃酮的水果如櫻桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的漿果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性類雌激素的食物， 如茴香、芹菜、大豆、堅果等;老年的骨關節炎伴有骨質疏鬆症患者， 宜常食用含鈣食品， 如乳製品、牛羊肉、豆製品等， 可預防關節炎。
