對於人們來說， 一生幾十年也就只有那麼長， 而在這些時間當中， 佔據了一個相當長時間的卻是睡眠， 人的一生當中有三分之一的時候是在睡眠當中度過的， 只有保證了睡得好， 才能身體和精神都好， 才會有充足的精力去工作和生活， 可是對於睡眠是否要睡枕頭一直存在著爭論， 下面就來說說用枕頭好還是不用枕頭好。
不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫， 嚴重影響了睡眠的品質。 而且頭墊高睡覺，
同時， 睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。
睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。
上面給大家說了用枕頭好還是不用枕頭好這個問題， 從科學的角度來說， 還是用枕頭比較好吧， 這樣對於身體的血液迴圈和脊柱都是更好的選擇， 這樣休息也更加的科學， 睡眠的品質也更好， 也能讓身體得到更好的休息和放鬆的。
