有的人大腿小腿上的贅肉很多， 還有的人大腿小腿上可能是肌肉比較多， 另外一些人則是平時缺乏必要的運動， 不管是大腿還是小腿上面的肉都非常的僵硬， 這些問題都能夠使得大小腿變得很粗， 從而影響整個身體的美感。 所有的這些大腿小腿問題都可以通過下面介紹的方法來加以改善。
按摩瘦腿方法， 一側腿屈膝， 雙手包住腳腕， 從下到上用手掌輕輕滑動按摩小腿肚， 力度慢慢加大， 一起滑動一邊提拉小腿肚的贅肉。 雙腳交替重複按摩多次。 效果：促進排出雙腿多餘水分， 讓小腿的毒素和廢物順著淋巴向上流動。
按摩瘦腿方法， 曲腿， 虎口張開， 從腳腕後側開始， 順著小腿向上輕輕摩擦， 一直到膝蓋窩， 用指腹在膝蓋窩用力按壓。 按壓的時間要比按摩的時間要長。 效果：排出積聚在膝蓋窩的毒素。
瘦腿坐姿：盤腿坐， 挺直腰背， 盤腿坐20分鐘， 然後放鬆換成其它姿勢休息10分鐘。 再盤腿坐， 反復迴圈多次。 這個動作可以幫助燃燒大腿和小腿兩側的脂肪， 減少腿部脂肪的堆積。 在家裡看電視或者看雜誌的時候可以採用這個姿勢。
不管是進行按摩， 還是進行必要的體育鍛煉， 都能夠行之有效的減去大腿小腿上面的肉。
