心情好壞和衣著息息相關。 美國著名心理學家傑克。 布朗認為， 穿上舒適、稱心的衣服， 可以驅散煩惱。 相反， 當你情緒低落時， 則尤其要避免以下四種款型的衣服。
1、領口緊、系領帶。
很多職場男性喜歡穿襯衣， 打領帶， 這樣會加重心理負擔， 極易讓人被各種壓力和不愉快打垮。 當你覺得心情欠佳時， 不妨穿一件圓領或鬆口的休閒T恤， 這樣能有效減輕束縛感。
2、易皺的麻質衣服。
情緒欠佳的日子裡， 最好不要穿容易皺的麻質衣服。 皺皺巴巴的衣服讓人第一眼看去， 就會產生很不舒服的感覺， 更容易讓人煩躁不安。
3、材質過硬的衣服。
硬質材料的衣服會讓你感到僵硬和不快， 最好穿質地柔軟的， 如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。
4、緊身衣服。
衣服如果太緊， 心情不好時， 會造成壓迫感。 對女性來說， 一定要避免穿窄裙、連褲襪、束腰的服裝， 尤其不要穿緊身牛仔褲， 否則更會加重情緒上的壓抑感。 穿寬鬆的服裝會令你呼吸輕鬆、血液迴圈暢通， 不良情緒得到緩解。
情緒低落時除了在衣著方面要注意外， 心理專家還給出了八個調節方法， 大家可以酌情選用：
1、反省人生。 情緒低落怎麼辦？要知道一味地忍受痛苦是不能夠解決問題的。 我們要學會反省人生， 因為生命太短促了， 還有多少事情要做……
2、往事淡忘。 反思昨天， 汲取教訓， 更好地把握今天是必要的，
3、樂觀幻想。 有些人遭受了一點挫折， 便好像戴上了厚厚的墨鏡， 凡事總往壞處想。 所以， 情緒低落怎麼辦呢， 甯作樂觀的幻想， 不作消極的猜度。
4、奮發工作。 一旦潛心事業， 把精力集中到工作上， 便能使人忘記憂傷和愁苦， 情緒也就不再低落。
5、少有欲望。 有的人心境平和， 少有欲望， 便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱， 遠離塵世的喧囂和情緒的折磨。
6、走親訪友。 情緒低落怎麼辦， 最快捷、有效的方法就是找知心的、明白事理的親友， 向他傾吐心裡話。 也可以通過諮詢心理醫生， 尋求心理上的慰藉。
7、參加鍛煉。 體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，
8、改善營養。 情緒低落怎麼辦， 恰當的飲食也會有很大幫助， 如豐富的維生素B有助於改善情緒。 因此， 情緒低落時可適當多吃一些全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。
最後， 專家提醒， 總是情緒低落怎麼辦， 最好儘快諮詢心理醫生， 在醫生的幫助下消除心中不快， 保持心理平衡。 如果是神經衰弱和抑鬱症等精神障礙性疾病引起的情緒低落症狀， 則應該積極進行心理治療， 徹底擺脫疾病的困擾。
