工作壓力大， 有時候儘管已經感到很疲倦了， 但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？那麼， 現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顏妙方吧。
現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。 ”看來不是無故流行的， 充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。 現代女性似乎都缺少睡眠， 其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要， 可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
睡覺排毒時刻表
我們的身體有一套固定的排毒時間， 如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂， 導致體內毒素累計，
從身體排毒時間表來看，
21：00-23：00是免疫系統排毒；
23：00-淩晨1：00是肝部排毒， 需要在熟睡中進行；
淩晨1：00-3：00是大腸排毒；
早上7：00-9：00是小腸大量吸收營養的時間。
針對不同的排毒步驟安排睡眠， 可以在睡覺中美容。
美容達人的美容覺細則
1、不能錯過晚上的睡眠， 特別是晚10點至清晨2點。 如果錯過了， 就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
2、睡覺前要清潔皮膚， 否則汙物會堵塞毛孔， 血液不能充分到達皮膚表層， 皮膚就不能得到充分的休息。
3、不能帶妝睡覺過夜， 化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感， 還會使皮膚乾燥， 不利於皮膚充分休息。
4、給予皮膚足夠的營養。 睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強， 因此，
5、要有足夠的睡眠。 睡覺時要放鬆精神， 安然入睡， 不要熬夜， 因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。
6、睡前要保持居室內適宜的濕度。 空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥， 可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
7、睡前宜輕輕按摩面部。 從臉的中心到四周逐漸按摩， 以加速面部的血液迴圈， 從而促進新陳代謝。
