傷腎:水喝多了, 一個必然的結果就是要上廁所, 而且, 不停地喝水就要不停地上廁所。 大家或許會為此感到自豪和驕傲, 看看, 我是在排毒喃。 排不排毒不敢肯定, 不過敢肯定的是, 你的腎一定會受到影響。 大家想啊, 腎也是需要休息滴, 換位元思考, 倘若你是腎, 一直讓你工作, 你願意不?恐怕別說是一直工作, 就是讓你加個班, 你都有罷工的思想。 所以, 這樣一直喝水是很傷腎滴, 嚴重的還會導致腎虛, 憋不住尿。 傳說, 有的鄉親腎虛到了一咳嗽就尿尿的程度。 實在是可悲啊, 更可悲的是, 就這樣了, 還是不停地灌水,
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水中毒:所謂水中毒, 不是因為水中含有某種可以讓人中毒的物質而導致人中毒, 而是指長期喝水過量或短時間內大量喝水產生的中毒現象。 喝水過多, 身體必須借著尿液和汗液將體內多餘的水分排出, 但隨著水分的排出, 人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋, 血液中的鹽分會越來越少, 吸水能力隨之降低, 一些水分就會很快被吸收到組織細胞內, 使細胞水腫。 開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀, 嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。 可見, 道家那句“物無美惡, 過則為災”, 還是很有道理的。
腸胃腫脹:喝水過多, 會把胃撐得滿滿的, 使人有脹痛感。 況且, 胃內的食物和水沉重,
結果:所以, 喝水這件事不能一刀切地認為要每天八杯水。 按照徐文兵老師的觀點, 應該是這樣的:不渴不喝, 渴必溫飲, 飲必三口。 不感覺渴的時候, 堅決不喝水;一旦要喝的話, 一定要喝溫水;而且, 一次只喝三口, 慢慢地品, 而不是灌水或者豪飲。