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現代女性四大壞習慣最影響健康

現代女性四大壞習慣 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

壞習慣1 速食生活

如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐, 中午經常以速食果腹, 經常感到疲勞, 記憶力大不如前, 那麼你已經患上了“速食綜合征”。 這些症狀極有可能是營養攝入不均衡全面造成的。

快速修復:攝入全面均衡的天然營養元素, 包括蛋白質、維生素、微量元素等。

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壞習慣2 節食減肥

為了減肥, 很多人不沾油脂、肉食, 有時甚至禁食。 雖然體態日漸輕盈, 卻時常困頓疲憊, 小病時時來犯。 這是因為你減走了很多營養元素, 造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏, 造成機體免疫力下降。

快速修復:補充相應的維生素, 同時輔以適當油脂。

壞習慣3 經常飲酒

現代女性工作和生活的壓力太大, 許多人都可能時不時傾向於酒的放鬆作用。 即便是偶爾的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

快速修復:補充維生素B族、微量元素、礦物質, 此外, 應該補充足夠的抗氧化劑, 如維生素E和維生素C。

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壞習慣4 偏愛肉食

有些女性天生好肉, 厭食蔬菜。 這樣的飲食習慣可能導致缺乏許多營養物質, 如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分。

快速修復:補充維生素A、B6、B12等。 如果愛吃某些水果和蔬菜, 那麼請多吃些。 如果不愛吃蔬菜, 可吃一些膳食纖維類的營養品。

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