現在的社會生活節奏快速, 來自生活、工作、家庭和人際關係等多方面的壓力常常把很多人都壓得喘不過氣。 當承受著各方面壓力時, 人們常會覺得心情煩躁, 看什麼都不爽。 其實做人最重要是開心, 不管壓力多大我們還是要儘量放鬆心情, 不妨試試從以下4個生活小細節入手吧!
右側臥睡。
土耳其研究人員發現, 右側臥睡覺的人更容易做美夢, 內容包括喜樂、和平與愛, 同時休息得更好, 使醒來時感覺更輕鬆自在。 研究人員表示, 原因可能在於左側臥睡會對胃、脾等器官造成壓力, 這會導致人容易做噩夢,
提前1小時睡覺。
這樣會讓你夜裡得到更好的休息, 從而在白天更精神。 充足的睡眠對良好情緒至關重要。 哈佛大學醫學院心理學教授威廉·D·S·基爾戈研究發現, 失眠者在幽默方面的認知能力會受損, 面對搞笑的新聞標題和漫畫更難笑出來。 研究人員建議, 睡前注意放鬆心情, 不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡, 否則會影響睡眠品質。
桌上放盆鮮花。
進化心理學家認為, 人們看到鮮花和植物, 潛意識會感到安全。 哈佛醫學院心理學家南茜·埃徹夫研究證實, 尤其是女性, 在醒來後看到鮮花會感覺更快樂, 工作也會更有幹勁。
喝杯鮮橙汁。
金黃色的橙汁就像早晨的陽光, 讓人看了心情豁然開朗,