現在的人記憶越來越差， 有些人把原因歸於食品。 而有研究顯示， 人的記憶下降， 跟以下習慣有關。
人的記憶下降， 跟以下不良習慣有關。
1、 睡眠不足
發表在《神經科學》雜誌上的一項美國最新研究指出， 睡眠不足會導致腦細胞死亡。 每晚睡眠4~5小時， 連續三晚， 便可殺死25%的腦細胞。 相 反， 美國紐約大學研究發現， 保持充足睡眠， 利於加強神經元之間的聯繫， 增強記憶力。 清華大學玉泉醫院神經內科主任耿同超表示， 對成人來說， 晚上11點前睡 覺， 早上6~7點起床， 比較合適。
2、 依賴電子設備
手機、電腦等電子設備讓人們懶得用腦，
3、 肥胖
刊登在美國《醫學日報》上的報導指出， 肥胖者出現記憶喪失的風險高出體重正常者3倍。 而減肥可提高人體調節血糖能力， 利於大腦海馬區健康， 能改善記憶力。 因此， 體重超標者應儘快通過控制飲食、鍛煉等方式減肥。
4、 不良情緒
心理壓力過大， 不良情緒， 抑鬱， 焦慮等， 都會引起記憶力。 神經衰弱患者常表現有記憶力減退， 其根本原因在於注意力分散， 不能集中， 影響到記憶能力。
記憶力差？改善記憶力試試這6招
1、定位尋找家中的常用物品
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，
2、花1分鐘記住新的人名
每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友， 並在心中反復默念名字持續1分鐘。 這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作， 將資訊轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
3、聯想法
如果你總是出現要做什麼事， 卻又想不起來具體做什麼的情況， 請嘗試使用聯想法。 比如， 你需要購買雞蛋和郵票， 還要去洗衣店拿洗好的衣服， 就可以在腦海中想像自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋， 突然間雞蛋破裂了， 蛋液撒了衣服一身，
4、玩益智遊戲
研究表明， 玩一些利用物理知識的智慧手機遊戲， 比如“割繩子魔法”， 就能提高注意力， 避免在記東西時走神。 而且， 在任務切換的過程中， 可以鍛煉自己的適應能力。 還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力遊戲， 比如“星際爭霸”， 也能提高記憶力。
5、鍛煉回憶功能
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾， 比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等， 注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理， 用筆記下至少四個細節。 在晚上睡覺前， 嘗試去回憶這些細節， 並翻開筆記對比。
6、給自己出點難題
比如， 上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手錶， 這些給自己找點小麻煩的活動，
