睡前美容 3個小習慣讓你永葆年輕

永葆青春是每個女性的畢生追求， 當然， 人的衰老是不可逆的規律， 但我們仍有辦法通過調理和保養讓年輕停留得久一點再久一點。 睡覺是美容的黃金時期， 而堅持睡前養成三個小習慣， 可以幫你延緩衰老， 讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

好習慣一：做些放鬆運動

睡前不妨做一些放鬆運動， 像一些網上說可以瘦腿塑形的動作， 如腿靠牆、空中踩單車等都可以， 能幫助你放鬆身心。

好習慣二：手指按摩頭皮

頭部集中了人身上好幾個重要的大穴， 通過梳理過程中的刺激， 可以幫助疏通大腦的血液，

首先用木梳或者牛骨梳把頭髮梳通， 從前額開始， 由上往下梳， 力道適中。 然後用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏， 再集中搓揉頭頂。 如此反復30次以上， 感到頭皮稍稍發麻為止。

好習慣三：泡腳

睡前用溫熱的水泡一泡腳， 對促進身體血液迴圈， 加速新陳代謝多有好處， 特別是有手腳冰涼問題的女性， 睡前泡腳可以讓你睡得更好。

特別要說明的是， 可以在泡腳的水中加入中草藥， 因為腳上筋脈穴道較多， 可以很好的吸收水中的藥物成分。