經期可以吃蘋果嗎？來月經能吃蘋果嗎？這是很多女性朋友想知道的， 月經期是女性的特殊生理時期， 在飲食方面需呀特別注意， 蘋果是一種不錯的水果， 但是來月經能吃蘋果嗎？
在經期的女人身體的抗力差， 應該多吃新鮮水果和蔬菜。 蘋果具有生津止渴， 清熱除煩， 潤肺開胃， 益脾止瀉的功效， 能有效地降低膽固醇， 所以是可以適量吃蘋果的。
專家表示， 月經期間飲食注意事項還有這一些：
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果，
2、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。
3、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。
