什麼食物有抗衰老效果？

現在這個時代， 問女性唯一不能問的一個問題就是年齡問題了。 為了使自己看起來能夠年輕幾歲， 我們常常要付出很多努力， 不論是飲食還是各種抗衰老的護膚品。 而皺紋是女人的大忌， 它會敲響每個女人的青春美夢。 而如果聰明的你懂得吃對食物， 則可以讓皺紋遠離你

多吃紫色類食物

紫色食物富含一種天然色素--花青素。 花青素屬於類黃酮物質， 有很好的抗氧化能力， 能有效清除體內有害物質自由基， 幫助人體抗氧化， 對抗衰老， 堪比維生素C和維生素E。

也可以多攝入維生素c的食物

像是柳丁能防癌，

多補充維生素c的食物還有冬瓜， 冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。

研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”， 可以有效減緩皮膚老化， 杜絕皺紋發生。 如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁， 效果更加好。