女性健康瑜伽注意4個要點

瑜伽是很受女性歡迎的一種運動， 多在室內進行， 不要特別的器材和經費， 運動量不算太大， 不但能健身、減肥而且還能防止衰老。 然而， 瑜伽雖然看起來很方便， 但仍要不少事項需要注意。

瑜伽前洗個澡

如果有條件的話， 最好在做瑜伽之前能沐浴！這樣可以打開身體關節， 有助於做動作的伸展。 切忌做完瑜伽後馬上沐浴， 至少也要等上半個小時以後再沐浴。

不要帶首飾

練習瑜伽的時候最好脫掉所有的視頻， 否則增加你的束縛。 有部分人在練習瑜伽時會用保鮮膜把腿啊、肚子啊什麼的都纏上，

做瑜伽前諮詢醫生

如果有高血壓， 或者心臟病的話， 千萬不要練一些頭往下的動作。 這點要諮詢醫師或者專業瑜伽教練， 說明自己的身體情況， 讓老師告知你哪些動作不可做。 手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；最好能每天練習， 做完一個完整瑜伽動作後， 記得躺下來攤屍式大休息。

選擇適合的地點

要選擇通風、安靜的環境， 若有條件， 選擇室外練習更佳， 服裝的話， 應以寬鬆、輕便、舒適為宜。 要輕裝上陣哦。