又到暑假， 在七八月份， 不少人都會結伴或是全家出動外出旅遊， 這本身自然是充滿樂趣的好事。 然而， 去到一個新的環境， 不少人由於無法適應當地的氣候和飲食， 往往會出現水土不服的現象， 讓遊興大打折扣。 下面小編就教大家怎麼調理對抗水土不服。
品嘗當地食物要適量
到一個新的環境， 對待當地特色食品， 最好給腸胃一個適應的時間， 不要一次吃太多當地食品。 初到異地， 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物， 還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
睡前喝蜂蜜
有些時候水土不服是因為脾胃虛弱， 蜂蜜不僅可以健脾和胃， 還有鎮靜、安神的作用， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂， 從而促進睡眠。
喝一些優酪乳
優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡， 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 不過有乳糖不耐受的人士當然就不要喝了。
多喝茶
茶葉有提神利尿的作用， 能加速血液迴圈， 有利於致敏物質排出體外， 減少蕁麻疹的發生， 當然， 不能空腹喝茶哦~
保持原有的生活習慣
假期裡不論是旅遊， 還是走親訪友， 都可能打亂平日的作息， 而生活不規律， 同樣容易引起各種不適， 因此， 應儘量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上，
