女性經期小心得空調病

如今的夏季讓人十分尷尬， 室外豔陽高照大家恨不能能穿多少穿多少， 一旦進入屋裡卻又立馬圍上厚厚的衣服——開著空調實在是太冷了。 現在空調病已經成為對人類健康的巨大威脅， 而對於女性而言， 月經期間受到寒氣的刺激更是十分危險。 下面就讓我們看看女性夏季養生需要注意的問題， 為身體的健康提供小小的幫助。

預防月經病的小貼士

女性受寒最容易出現月經不調和痛經的問題。 究其原因， 主要是由於人體能夠對溫度進行自發地調節。 周圍氣溫高時， 人體皮膚的血液迴圈加速，

體表溫度升高， 並通過出汗進行排熱。 冬天因為冷， 人體內的血液迴圈會變慢， 以減少身體熱量流失。 但人體這種自發調節並不能迅速轉換， 人從炎熱的室外進入空調房間， 末梢血管不能很快收縮， 造成末梢血液迴圈不良。 因此， 室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等症狀。 常坐辦公室的女性， 尤其是年輕女性， 如果長期處於空調的冷風下， 可能會影響卵巢功能， 使排卵發生障礙， 從而導致月經失調， 腹痛腹脹。

既然明確了致病的原因， 那就要採取相應的措施， 減少身體受到的危害。 空調開機1~3小時後， 最好關一段時間， 打開窗戶呼吸新鮮空氣， 或者每隔1小時到室外活動一下。 同時要把室溫恒定在26℃左右， 避免過低的溫度直接影響血液迴圈等基本生理活動。

開空調時， 一般低處最涼， 最怕冷的是腿和腳， 所以女性在空調房裡一定要穿襪子， 即使是絲襪也好。

女性經期要遠離的食物

刺激性食物

痛經可不僅僅由寒涼引起， 還可能因為濕熱而發病。 飲食上偏好刺激性食物， 也是濕熱蘊結胞宮的原因之一。 如此類病人再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮而使痛經加重。 辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經病人應該儘量少吃或不吃。

生冷寒涼食品

婦女平時或經期， 如嗜食寒涼生冷食品， 血為寒凝， 以致血行受阻， 不通則痛， 可致痛經。 又多食此類食品， 易傷脾陽， 使寒濕不化，

傷于下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者， 或婦女正值經期或經期前後， 應忌食生冷和寒涼性食品。 此類食品包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等。

口味酸澀食物

酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

無論四季如何變幻， 身體的健康離不開平衡的狀態， 而對於女性朋友們來講更是需要細心的呵護。 希望大家做好月經期的基本護理， 不讓疾病在身上紮根。