夏天是清涼的季節， 不少女性都會在夏天穿著短裙小背心秀身材， 而對於身材不好的女性， 自然是只能徒傷悲了。 因此， 夏天也是一個減肥瘦身的季節。 但不少女性都有這樣的尷尬， 用盡各種辦法體重都不見下降。 這或許不是你不夠努力， 而是你在減肥之前沒有祛濕。
怎麼看是否濕氣重？
1.如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 那麼可以肯定你體內有濕了。
2.正常的大便是軟硬適中的條形， 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走，
3.到了該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的， 在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。
4.如果發現自己舌苔很厚膩， 或者舌體胖大， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話， 那就基本可以確定體內有濕。
如何祛濕
1.多做運動
每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。 運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。
2.遠離潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中， 不要直接睡地板， 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛， 最好睡在與地板有一定距離的床上。 另外， 潮濕下雨天減少外出， 不要穿潮濕未幹的衣服。
3.多吃蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，
4.注意清潔衛生
多雨潮濕的夏季， 往往也是腸胃病多發的季節， 因此飲食衛生馬虎不得。 多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長， 因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒。
