一、這些事情千萬別做
1、憋尿
憋尿這個有的時候讓人很尷尬的問題卻是影響健康的殺手!很多人發現有尿意想上廁所的時候， 卻由於各種原因不能及時的得到解決， 常常選擇憋尿這個不恰當有損健康的方法來予以解決。 但是， 憋尿的危害你知道多少?
長期憋尿的人患膀胱癌的幾率更大， 因為在我們的尿液中有種可導致癌的化學物質， 由於經常憋尿， 這種有毒致癌物質更容易侵害膀胱的粘膜， 延長有毒物質對膀胱的危害， 從而促發癌症的發生。
因此， 有尿意的時候一定要及時入廁， 將小便排泄乾淨，
2、蹺二郎腿
蹺二郎腿這個問題是普遍性的， 幾乎任何一個坐下來的人， 都會在不知不覺中蹺起二郎腿， 覺得這個姿勢可以緩解腿部的疲勞， 幫助我們暫時的放鬆。
當我們蹺二郎腿的時候， 雙腿之間存在擠壓， 這樣很容易造成血壓的臨時上升， 致使原本正常血液迴圈的倒流， 因此血液流回心臟就遇到更大的阻力， 進而增加心臟的負擔， 來克服重力， 腿部被壓後， 更是加重了負荷， 只有血壓臨時升高才能夠保證血液繼續流回心臟， 因此對血壓的正常化造成了很大的威脅， 對高血壓病人有很大的危害。
經常蹺二郎腿， 腿部神經壓力增加，
3、抽煙
抽煙有害身體健康， 其危害性是每個人都知道的， 但同時也是人們明知故犯的事情。 香煙中含有大量對人體有害的尼古丁， 這種物質很容易使人上癮， 同時也是影響睡眠的罪魁禍首， 如果經常睡眠不好， 還會引發各種健康疾病。
抽煙的危害還遠不及如此， 它的最大致命危害就是容易導致癌症。 煙草的煙霧中含有焦油， 尼古丁和一氧化碳， 這些都是容易導致人體致癌的化學物質。 這些化學物質能通過胎盤影響到胎兒， 致使其子代的癌症發病率提高。
4、熬夜
“熬夜等於慢性自殺”。 然而對於一些年輕人來說， 在睡覺前刷個微博、逛下朋友圈， 已經成為了睡前必做習慣。 因此， 淩晨一兩點睡覺都是家常便飯了。 並且一些上班族們經常需要熬夜加班， 這樣使得作息時間不穩定， 間接導致睡眠品質差， 這些都會導致內分泌失調的主要原因。
夜晚， 本是人體的神經系統進入休眠的狀態， 然而我們卻還在紅著眼睛熬著夜， 疲倦的身體不能及時得到休息， 繼續處於一個運作的狀態， 從而消耗人體的津液， 損壞真氣。
熬夜的傷害性是多方面的， 熬夜不僅是傷害肝腎罪魁禍首， 同時也是容易導致衰老的元兇。
只有保證充足的睡眠， 遠離熬夜， 我們才能有效的保護我們的身心健康， 讓我們的精氣神得到充足完全的休息， 使得我們擁有一個飽滿的精神去迎接生活中的各種挑戰。
二、擁有健康身體的秘訣
1、多運動
生命在於運動， 運動是維持身體機能的最好方法。 運動可以促進血液迴圈的加快， 這樣可以將體內出現的癌細胞消滅， 使之無法在內臟器官裡呆的時間太久， 減少對人體的傷害。
2、保持愉快的心情
人們常說這麼一句話：“好彩自然來”， 一個愉快的心情對於身心的健康發展有著不可泯滅的重要作用。 遇到不開心的事情也不要輕易動怒，
結語： 上文所述的問題就是一些對人們的健康有嚴重威脅的事情， 這些在日常生活中很平常微小的事情卻對我們的生命健康有如此多的損害， 成為了影響壽命的無形殺手!希望大家千萬不要做這些小事， 能夠引以為重， 為我們的健康道路及時的消滅隱患， 否則醫生都無能為力!
