女人夏季養生要注意養脾， 夏天裡很多女性總是拉肚子， 這很大可能是脾虛導致的。 夏季養生以養脾土為主， 脾虛濕熱就會導致腹瀉。 下面小編就來教教廣大女性朋友怎麼在夏季調理脾胃， 夏天大家切忌過食生冷啊。
夏天到了， 有位女性網友總是拉肚子， 醫生判定這是脾虛才導致的症狀。 為什麼會出現這中狀況呢？按照中醫養生的理論來說， 夏季乃萬物生長之季節， 脾屬土， 土能生萬物， 夏季養生以養脾土為主， 長夏屬脾， 易生濕邪， 易感熱邪。 上面這位朋友就是由於濕熱所致， 才出現了腹瀉， 下面我們將通過一些養生調理的方法來幫助改善。
女人夏季養生必知：脾虛是拉肚子的元兇
網友問：我的脾不太好， 如何才能在日常生活中把脾養好？我總是拉肚子， 大約一日一次到兩次， 便水兒……腸鏡說沒什麼事兒， 中醫說是我脾虛， 大家說說有什麼偏方麼？在日常生活中有什麼需要注意的？
答：中醫認為人體的營養來源於脾， 把脾稱之為“後天之本”， 具有“運化”和“升清”的作用。 所謂“運化”是指將人所攝取的飲食進行消化， 其中精華的部分通過脾的“升清”作用送往心而轉輸到全身；糟粕則從大腸、膀胱等排出體外。
夏天人體消耗較大， 需要加強脾的“工作”才能不斷地從食物中吸收營養， 維持人體的健康。 同時， 夏天人們大量食冷飲和瓜果，
養脾可運用下述方法：
1、醒脾法
用生蒜泥10克、糖醋少許， 飯前食， 有醒脾健胃之功， 而且可預防腸道疾病。 也可用山楂條20克、生薑絲5克拌食， 有消食開胃之功。 還可用香菜125克、海蜇絲50克、食鹽糖醋少許拌食， 有芳香開胃健脾之功。
2、護脾法
選用各種藥粥護脾益胃， 如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克， 或銀耳20克、百合10克、綠豆20克， 加入糯米100克煮粥食；或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
3、健脾法
夏天一般不宜較劇烈的運動， 青年人在每日起床後和入睡前仰臥於床上， 做仰臥起坐運動， 每日做20～40次。 老年人則宜用摩腹功，
4、溫脾法
夏天貪食生冷， 容易寒積脾胃影響人體的消化功能， 此時可用較厚的紗布袋， 內裝炒熱的食鹽100克， 置於腹部， 有溫中散寒止痛之功。 也可用肉桂粉3克、蓽茇粉10克、高良薑粉10克， 裝入紗布袋內， 夜間置於臍上， 能起到溫脾胃、止吐瀉之功效。
5、調理脾胃因人而異
按摩臍周和散佈亦有調和脾胃的作用， 兩者作用原理相近， 故可合稱護脾養脾。 暖脾法是護脾的主要方法， 但要切忌過食生冷。 同時， 睡眠時還應該注意加強腹部保暖， 炒菜時不妨加點生薑末， 飲茶者選喝紅茶等， 都不失為護脾的養生上策。
總之， 無論在任何季節， 調理脾胃都應根據自身實際情況而定：胃熱者以清降為主，
