1、積極參加社會活動。 研究表明， 如果一個人在退休以後， 再去做一點半職工作， 或者經常參加社會公益活動， 可以幫助維持大腦良好的功能。 如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。
2、積極用腦。 腦子不是肌肉， 但是多動腦筋肯定對腦子有好處。 所以經常下棋， 打橋牌， 填字猜i要比終日閒聊有益。
3、不停地學習， 保持旺盛的求知欲。 經常去聽講座， 或者自修一門課程， 去參觀博覽會和藝術展覽， 用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知欲的表現。 讀書也是一種很好的學習和消遣。 特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。
4、鍛煉身體。 體育鍛煉不但有益於老人的心肺， 同樣也改善老人大腦的功能。 老人並不需要去參加激烈的體育活動， 但是一項對年齡在58~78歲老年人為期6個月的觀察表明， 每天步行30~40分鐘的老人， 注意力比不走動的老人更容易集中。
5、經常訓練不活動的大腦皮層。 一個人每做一個動作， 總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。 所以你即便改變一下傢俱的擺法， 或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做， 這樣都可以刺激一下本來並不活躍的大腦皮層。
6、健康的飲食。 藍莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對大腦的健康有益。 藍莓和其他的漿果一樣， 含有豐富的抗氧化劑，
