對於女性來說， 最幸福的事情除了和生命中的那個他走在紅地毯上， 完成一生的誓言外， 懷孕生子也是一件幸福的事情， 看著肚子一天天的大了起來， 即使你之前是一個火氣很足的姑娘， 但是， 這個時候還是會小心翼翼， 生怕驚嚇了肚子裡這個小生命。 懷孕可不僅僅是簡單的事情， 家中有人懷孕， 那一定會受到全家最高的待遇。
從衣食住行的哪一方面， 父母、伴侶都會把你照顧的非常好， 在這個時候， 孕婦可能會覺得飲食不再像之前那樣隨心所欲， 更多的時候是要為肚子裡的這個小生命補充營養。
1、葡萄乾
作為最常見的一種零食， 女性在懷孕期間要是吃葡萄乾對於身體保健有非常好的幫助， 這是因為在葡萄乾中有豐富的營養素， 其中包括：維生素、礦物質、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、視黃醇等。
懷孕的女性會常常感覺到疲勞， 這個時候食用葡萄乾能夠有效的抵抗疲勞， 這是因為食用葡萄乾能夠吸收其中的礦物質、氨基酸， 對於緩解神經衰弱、疲勞過度有非常好的幫助。
孕婦在這個時候可不僅僅是為自己補充能量， 而且能夠為肚子裡的孩子輸送營養，
食用葡萄乾能夠吸收其中的鐵元素， 對於女性補血有非常好的幫助， 從中醫角度來看， 食用葡萄乾能夠舒筋活血， 對於健脾開胃也有一定的幫助。 血液得到了補充， 對於女性來說， 能夠讓自己顯得年輕， 沒有那種蒼白的臉色， 對於身體調節會更好。
2、紅棗
紅棗也是女性最愛的一種零食， 食用紅棗對於女性保健身體有非常好的幫助， 在紅棗中有豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素等， 特別是其中的維生素含量更是遠遠的多餘很多我們常見的食物。 例如， 其中的維生素C是蘋果的70倍， 因而有些人會把紅棗稱作“天然維生素丸”。
孕婦食用紅棗的好處較多， 能夠補益腸胃、補中益氣， 有效的改善腸胃功能， 達到增強食欲的作用， 對於氣血虧損的女性來說， 食用紅棗能夠幫助補血， 進而能夠提高身體免疫力。
懷孕期間， 不少女性會出現心神不寧、心情燥鬱的情況， 這個時候食用紅棗還能夠起到養血安神、疏肝解鬱的作用， 對於孕婦心神不安有較好的緩解作用。
當然， 並不是說任何孕婦都適合吃紅棗， 紅棗在食用紅棗的時候， 也有需要注意的地方， 在懷孕初期不要多吃紅棗， 這個時候吃紅棗甚至會出現流產的情況， 一般來說， 在懷孕三個月之後食用紅棗能夠改善體質。
另外有脹氣的女性最好不要食用紅棗，
3、核桃
懷孕的時候， 准媽媽們想的最多的就是如何給寶寶補充營養， 核桃顯然就是不錯的選擇， 在日常生活中食用核桃對於補充腦力有非常好的幫助。
准媽媽也可以適當的食用核桃， 不僅僅能夠補充自己的需要， 對於肚子裡的寶寶也有非常好的益處。
在吃核桃的時候， 能夠吸收大量的脂肪、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素、葉酸、纖維素、煙酸、氨基酸等物質。
通常情況下， 孕婦會覺得身體免疫力低下， 這個時候適當的食用核桃能夠補充身體營養， 對於恢復體力有一定的幫助， 進而能夠提高身體免疫力。
准媽媽食用核桃還能夠吸收其中的磷脂， 這種物質有助於胎兒大腦的發育， 對於神經調節有非常好的作用。
准媽媽會擔心懷孕期間皮膚變得很差， 這個時候食用核桃還能夠保護皮膚， 這是因為食用核桃能夠起到補水的作用， 進而能夠滋潤皮膚， 避免皮膚過於乾燥而出現妊娠紋。
當然， 核桃雖好， 准媽媽不宜食用過多， 這是因為其中的不飽和脂肪酸較多， 過多的食用會在身體中轉化成不必要的脂肪， 對於准媽媽控制體重有較大的影響。
4、瓜子
瓜子是生活中常見的零食， 其中有較多的不飽和脂肪酸、亞油酸、維生素、葉酸、礦物質、纖維素等物質， 瓜子也是不少人平時喜歡食用的小零食。
孕婦食用瓜子對於身體保健有一定的好處， 在一些有經驗的婦產醫生看來，在懷孕後補充堅果類食物對於健康有益處。
准媽媽食用瓜子能夠吸收其中的亞麻油酸，這種物質能夠保持血壓的穩定，不斷的降低身體中的膽固醇，瓜子中的脂肪酸、維生素E含量較為豐富，能夠起到滋養皮膚的作用。
准媽媽在嗑瓜子的時候，能夠不斷的刺激舌頭的味覺神經，使得味覺神經不斷的促進唾液、胃液的分泌，在這過程中不斷的消化食物，起到很好的潤腸功效。
當然，並不是說瓜子吃的越多越好，在食用瓜子的時候也有需要注意的地方，首先一點，在食用瓜子的時候，不要吃的過多，吃的多會造成身體吸收較多的熱量，會造成血脂不斷升高。
我們在吃瓜子的時候會發現口渴的情況，是因為瓜子殼能夠不斷的帶走唾液，唾液不斷的流失會導致口腔疾病的發生。
結語：通過上面關於生活中孕婦在懷孕期間食用一些小零食的簡單描述，相信大家對於這樣的食物有了更多的瞭解，在懷孕期間食用這些食物對於孕婦保健身體有所幫助，能夠滋補孕婦身體的食物還有很多，遠遠不止上面的這些，希望大家在食用這些食物的時候也需要注意飲食禁忌，以此來保健好身體。
在一些有經驗的婦產醫生看來，在懷孕後補充堅果類食物對於健康有益處。准媽媽食用瓜子能夠吸收其中的亞麻油酸，這種物質能夠保持血壓的穩定，不斷的降低身體中的膽固醇，瓜子中的脂肪酸、維生素E含量較為豐富，能夠起到滋養皮膚的作用。
准媽媽在嗑瓜子的時候，能夠不斷的刺激舌頭的味覺神經，使得味覺神經不斷的促進唾液、胃液的分泌，在這過程中不斷的消化食物，起到很好的潤腸功效。
當然，並不是說瓜子吃的越多越好，在食用瓜子的時候也有需要注意的地方，首先一點，在食用瓜子的時候，不要吃的過多，吃的多會造成身體吸收較多的熱量，會造成血脂不斷升高。
我們在吃瓜子的時候會發現口渴的情況，是因為瓜子殼能夠不斷的帶走唾液，唾液不斷的流失會導致口腔疾病的發生。
結語：通過上面關於生活中孕婦在懷孕期間食用一些小零食的簡單描述，相信大家對於這樣的食物有了更多的瞭解，在懷孕期間食用這些食物對於孕婦保健身體有所幫助，能夠滋補孕婦身體的食物還有很多，遠遠不止上面的這些，希望大家在食用這些食物的時候也需要注意飲食禁忌，以此來保健好身體。
