一、鹽水洗鼻：直接買生理鹽水（0.9%的氯化鈉注射液）
方法為用雙手掬清潔之水， 頭下彎， 用力將水吸入鼻孔內， 再從嘴巴將水吐出， 藉此清除鼻腔內的鼻涕與污垢。 現在的洗鼻方法就是從這種方法演變而來的。 鹽水洗鼻主要是借用一定壓力（或吸、或用重力、或用機械壓力）將生理鹽水送入鼻孔， 流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部， 或從一側鼻孔排出， 或從口部排出。 通過以上路徑， 借助於生理鹽水自身的殺菌作用及水流的衝擊力， 將鼻腔內已聚集的致病及汙洉排出， 從而使鼻腔恢復正常的生理環境，
二、用新鮮橘子皮對準鼻孔猛然一擠， 把擠出的汁液噴入鼻腔， 鼻子很快就會通氣。 還有就是把維生素C碾成粉末， 然後吸少量入鼻， 鼻子就會通氣了。
三、晚上睡覺時枕頭稍墊高一點， 注意背部不要著涼， 可以在背上在披一個小毛毯。 應該症狀會減輕一點吧。 飲食一定要清淡。
四、每天早上， 手上捧點涼水， 用鼻子吸， 剛開始不能深吸， 有嗆水的感覺後醒出， 重複幾次， 每天也可多次。 堅持一個月以上。
五、側臥按摩法：左側耳塞向右臥， 右側鼻塞向左臥， 用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘。
