強直性脊柱炎的鍛煉方法

隨著人們的生活條件不斷的變化， 患有各種各樣的疾病也就越來越多了， 強直性脊柱炎這種疾病給患者帶來很大的影響， 針對強直性脊柱炎的鍛煉方法是什麼呢?下面一起來瞭解一下吧。

1、頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動， 以及頭部旋轉運動， 以保持頸椎的正常活動度。

2、肢體運動：可作俯臥撐、斜撐， 下肢前屈後伸， 擴胸運動及游泳等。 游泳既有利於四肢運動， 又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度， 是強直性脊柱炎最適合的全身運動。

3、腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，

4、深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。 深呼吸可以維持胸廓最大的活動度， 保持良好呼吸功能。

綜合上述：以上主要是針對強直性脊柱炎鍛煉的方法是什麼進行了一個簡單的介紹， 相信大家看了之後對這種疾病也有了一定的瞭解， 那麼也希望有這種疾病的及時到正規的醫院接受治療， 以免耽誤病情治療的最佳時期， 最後祝大家身體健康。