霧霾的天氣在最近幾年出現的特別頻繁， 這也是一種大自然遭到破壞的情況， 對於我們人身體的危害也特別嚴重， 一般在霧霾的天氣當中要儘量的減少外出， 特別是在霧霾天氣當中進行運動也是不可取的， 我們在這樣的天氣當中一定要儘量少的運動或是不進行運動， 霧霾天氣能跑步嗎？下面我們來進行一下瞭解。
首先， 還是不建議在嚴重的霧霾天氣裡跑步， 在跑步的過程當中， 呼吸會更深， 更容易將有害物質吸入， 而且馬拉松這項運動的持久性和強度都高於其他運動。 大家都知道， 霧霾天氣的主要成分是PM2.5，
有人說， 偶然跑一次馬拉松， 對身體影響不大， 相當於抽了幾根香煙。 對於這種說法， 除了哮喘病人， 大多數人群在霧霾天氣下鍛煉， 短時間不會出現明顯的健康問題。 但是需要關注的是遠期影響， 比如霧霾天裡面含有有毒顆粒物， 吸入污染空氣會引發炎症反應， 後者直接導致肺炎、中風和心臟病的發病率提高。
霧霾環境運動， 要減少皮膚接觸空氣的面積， 通過戴帽子、頭巾、圍巾等儘量減少皮膚的暴露。 因為大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質， 容易粘在皮膚上引起過敏症狀。 一定要做好及時的清潔工作，
上述的介紹， 讓我們明白了， 霧霾天氣儘量不要跑步， 跑步是一種有氧運動， 會進行深呼吸， 會將有害的氣體吸到我們的肺部， 對身體的影響是特別嚴重的， 我們如果進行運動的話， 可以多選擇一些室內的運動， 另外在霧霾的天氣裡也要多喝水。
