生活中， 絕大多數食品藥食同源， 因此， 要注意營養全面均衡， 又要講究相生相益科學搭配， 儘量用食品代替藥品來調節身體機能。 下面列舉常用食品的科學配搭。
空心菜+尖椒：含維生素和礦物質， 可降血壓， 止頭痛， 解毒消腫， 防治糖尿病。
豬腰+木耳：對久病體弱， 腎虛， 腰背痛有很好的輔助治療作用。
雞肉+菜花：益氣壯骨， 抗衰老， 解毒， 提高免疫力， 防感冒。
豬肉+白蘿蔔：健脾潤膚， 化痰， 順氣， 利尿， 抗癌， 消食， 消積， 導滯。
大蒜+生菜：生食在空氣中氧化產生大蒜素的薄片大蒜能殺菌消炎， 與生菜合食有降血壓， 降血脂，
油菜+蝦仁：提高鈣質， 補腎壯陽， 對腰腿疼有功效。
萵筍+木耳：增強食欲， 刺激消化， 對高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病有防治作用。
花菜+番茄：花菜與加熱產生番茄素的番茄合食可增強抗毒能力， 對胃潰瘍便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂有輔助治療作用。
芹菜+番茄：芹菜與加熱產生番茄素的番茄合食可降壓， 降血脂， 健胃消食。
雞蛋+苦瓜：有益於骨骼、牙齒及血管健康， 對胃氣痛、眼痛、感冒傷寒、小兒腹瀉嘔吐等都有好處。
銀耳+木耳：補腎、潤肺生津、提神， 對慢性支氣管炎、肺心病久病體弱、腎虛腰背痛都有輔助治療作用。
蝦仁+韭花：富含礦物質及維生素， 可治療夜盲、乾眼病， 殺菌驅蟲， 治便秘。
韭菜+綠豆芽：溫陽解毒，
豆腐+生菜：有滋陰補腎， 增白， 減肥作用。
木耳+海帶：治療甲狀腺病， 降血壓， 軟化血管， 通便排毒， 減肥， 補中生津。
香菇+豆腐：清熱解毒， 補氣生津， 化痰理氣， 抗癌， 降血脂， 血壓。
青蒜苗+豆腐乾：益氣利脾胃， 殺菌消炎， 有生髮和抑制癌細胞擴散功效。
青蒜苗+萵筍：順氣通經脈， 潔齒明目清熱解毒， 降血壓。
菠菜+胡蘿蔔：降低中風， 防止膽固醇在血管的沉積， 是防中風的最好菜肴。
雞蛋+韭菜：補腎， 行氣止痛， 陽痿利尿， 對腎虛， 痔瘡急胃痛有一定療效。
金針菇+豆腐：對癌細胞有明顯抑制作用， 是高血壓、高血脂、豬肝+苦瓜：豬肝性溫味苦， 能補肝養血， 經常食用有防癌之功效。
青椒+黃鱔：魚含蛋白質、磷、鐵等成份， 2型糖尿病人每天吃60～90克鱔魚肉， 持續1月， 可見血糖下降， 尿糖減少。
土豆+豆角：寧靜頭腦， 調理消化系統， 消除胸隔脹滿， 可防治急性腸胃炎， 嘔吐腹瀉。
榨菜+黃豆芽：可幫助消化， 增加食欲， 防止血管硬化， 降低膽
苦瓜+茄子：是心腦血管病人的理想佳餚， 苦瓜能增進食欲、明目清涼解毒、利尿， 促進糖份分解， 降血糖， 降血壓， 改善脂肪平衡， 是糖尿病、癌症患者的最佳食物之一。
豬肉+芋頭：預防糖尿病。
地瓜+蓮子粥：適於習慣性便秘， 慢性肝病， 癌症患者。
羊肉+香菜：適用身體虛弱， 陽氣不足， 性冷淡， 陽痿等症者食用。
芝麻+海帶：能起到美容、抗衰老的作用。
羊肉+枸杞：適用於腎精衰敗， 腰椎疼痛， 性功能減退。
百合+雞蛋：有滋陰潤燥、清心安神的功效。
羊肉+生薑：羊肉補陽生暖， 生薑驅寒保暖， 相互搭配， 暖上加暖， 還可驅外邪， 並可治寒腹痛。
鴨肉+山藥：老鴨補陰並可清熱止咳， 山藥的補陰之力更強， 二者共食， 補肺效果更佳。
鯉魚+米醋：利濕功效大。
豬肉+大蒜：消除身體疲勞、增強體質。
雞肉+栗子：老母雞煨栗子， 補脾造血。
