黑色食物可促進血液迴圈， 調節胃腸功能， 改善怕冷狀況。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。
黑棗
可補脾益氣， 養血安神、滋潤心肺、還可帶動氣血循環。
黑豆
可消脹， 下氣， 治風熱而活血解毒， 另外還有養陰補氣的作用， 是很好的滋補食品。 但有一點需要提醒， 就是黑豆不可多食。
黑木耳
中醫認為黑木耳具有清肺益氣， 活血益胃， 潤燥滋補強身之效。 現代醫學講具有較強吸附力， 能夠清潔腸胃， 延緩衰老之效。
黑色食物改善手足冰冷
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