秋季為何是咽喉疾病的多發季節呢？因為秋季氣溫逐漸轉涼， 天氣乾燥因此各種咽喉疾病很容易找上門。 幾個小妙招， 教您保護好喉嚨。
飲水適量
適量喝水， 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶， 避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
清淡飲食
飲食要儘量吃清淡的食物， 不吃或少吃刺激性食物， 特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭、生薑等）辛辣食物。 此外， 也不要吃諸如油炸類等堅硬、乾燥的食物， 以免對嗓子造成機械性損傷。
充足睡眠
不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所， 杜絕熬夜等不良生活習慣，
勤漱口
養成良好的漱口習慣， 每天早上、飯後及睡前都要用淡鹽水漱口， 保持咽部清潔。 淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
勤鍛煉
養成良好的鍛煉習慣， 通過有氧運動來提高自己的身體體質， 增加疾病的抵抗能力， 避免咽喉疾病的發生。
注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。 如缺乏維生素A， 鼻咽喉部易發幹、發炎。 如缺乏維生素C， 易導致鼻黏膜出血和聲帶無力。 B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。
合理用嗓
不要過度用嗓， 講話的聲音要保持正常， 即使在嘈雜的區域也不要高聲講話， 特別是大喊大叫， 更不要尖叫；也不要故意的輕聲說話，
