現代人的健康主題之一就是心理養生， 即從精神狀態上達到青春長駐， 延年益壽。
心理養生
近年來， 在發達國家， “心理學治療法”提倡不積累“感情勢能”， 即心理上受到的外界刺激， 一定要與承受力保持平穩。
因為感情的激升或失落， 會使人處於失調狀態， 造成“感情勢能”， 其潛在的能量超過一定限度時， 就會造成生理代謝紊亂， 免疫功能降低， 勢必引發或加重某些疾病的病情。
因此， 在工作或生活中， 你要學會感情釋放， 懂得拒絕與取捨。 從精神上保持良好狀態， 以保障機體功能的正常發揮， 來達到防病健身、延年益壽的目的。
研究表明， 人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在的相關聯繫。 如果處在良好的情緒狀態， 可以使生理功能處於最佳狀態， 相反， 則會降低或破壞這種功能， 不僅影響工作和生活， 還能導致各種疾病。
面對生活中的浮沉和起落， 你要學會調節自己的情緒， 讓自己擁有一個健康的心態。
可以從以下四點做起
心存善良
是以他人之樂為樂， 樂於扶貧幫困， 心中就有欣慰之感。 與人為善， 樂於友好相處， 心中就有愉悅之感。 心善之人， 光明磊落， 樂於對人敞開心扉， 心中就有輕鬆之感。 總之， 心存善良的人， 會始終保持泰然處之的心理狀態， 這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，
樂天主義
樂觀是一種積極向上的性格和心境。 它可以激發人的活力和潛力， 解決矛盾， 逾越困難。 而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境， 它使人悲傷、煩惱、痛苦， 在困難面前一籌莫展， 影響身心健康。
處事寬容
人在工作、人際交往中， 吃虧、被誤解的事總是不可避免的。 面對這些生活中的小挫折、“小插曲”， 最明智的選擇就是學會寬容。 寬容是一種良好的心理品質。 它不僅包含著理解和原諒， 更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。 一個人不會寬容， 只知一味地苛求別人， 其心理往往處於緊張狀態， 從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高， 使生理和心理進入惡性循環。
淡泊是福
清末張之洞的養生名句是“無求便是安心法”。 當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。 這說明， 恬淡寡欲是一種崇高的養生境界。 有了淡泊的心志， 就不會在名利場中隨波逐流， 就不會對身外之物得而大喜， 失而大悲。 也就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。 淡泊的心態使人始終處於平和的心態， 保持一顆平常心， 頤養天年。
