冬季如何保養咽喉
1.溫鹽水漱口
堅持每天早晚用溫鹽水漱口， 不但有保養嗓子的作用。 可預防咽喉病的作用。
2.注意口腔衛生
堅持早晚及飯後刷牙。 要糾正張口呼吸的不良習慣， 應當用鼻呼吸， 尤其是天氣寒冷、風沙較大的季節不可用口呼吸。 適當戴口罩有很好的保護作用。
3.禁煙
即使是被動吸煙也應該避免， 因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
4.飲食宜清淡
冬季可多吃些新鮮蔬菜、水果等。 適當飲用膨大海茶及菊花茶等， 少吃過熱、過冷及辛辣刺激性食物， 保持大便通暢。
5.避免用嗓過度
因職業要求講話過多的人，
6.藥物不能亂用
有些病人經常自行服用一些抗生素類藥物， 這是不對的。 因為， 咽炎除細菌感染以外， 還有一些是物理、化學因素所致， 應先到醫院確診， 然後再遵醫囑用藥。
7.說話不要太大聲
說話速度要慢， 說話之間要常停頓吸氣， 一句話不要拉的太長。 音調不宜太低或過高， 而且每一句話的重音不要放首碼。
8.喝水
保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件， 此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。
9.冷敷脖頸
用冷水或冰水浸濕毛巾， 敷在前頸喉頭上， 20分鐘左右， 每日3-4次。
