嗓子不舒服要怎麼辦

1、停止講話

當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候， 儘量不要講話。

2、大量喝水， 避免飲用酒精和咖啡

保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

3、不要吸煙

即使是被動吸煙也應該避免， 因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

4、不要過度用嗓

不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。 如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞， 那就停止講話。 講話的聲音要保持正常， 不要過高或過低， 低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

5、不要過多地清嗓子

因為當您作這種動作的時候， 氣流就會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶。

99熱心醫生溫馨提醒， 保護嗓子就要做到在平時生活中養成咽喉部衛生習慣， 飯前飯後要作咽部清水含漱， 平時多喝茶， 保持咽部清潔。