對於喉嚨疼這種症狀來說， 過多地喝白開水其實沒有什麼好處， 反而會加重身體的排泄負擔。 每天全部攝入的水分達到1000毫升就可以了。 如果在喝水的時候加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用， 像羅漢果、膨大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花， 這些都可以在藥店買到。
另外， 也有一些茶葉店賣的幹制花朵， 比如月季、玫瑰等有涼血的作用， 也可以滋陰養血。
2、喉嚨發炎可用熱熏氣療法
如果喉嚨不適、刺癢、乾燥或有燒灼感， 熱熏氣療法可有效解決。
方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸， 很快就可使不適現象消失。 也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中， 對著熱氣呼吸。
3、喉嚨發炎可用風油精
將風油精倒在潔淨的手帕上數滴， 放在鼻孔上吸入， 每日4～6次;或者用冷敷脖頸法， 用冷水或冰水浸濕毛巾， 敷在前頸喉頭上， 20分鐘左右， 每日3-4次。
4、喉嚨發炎調整飲食
喉嚨發炎後， 火鍋、麻辣燙等辛辣的東西一定不要吃， 也要適當地少吃上火的雞肉、牛肉、羊肉， 而要多吃一些鴨肉， 尤其是它和枸杞子一起做的燉品就更好了。 另外， 百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物， 可以選擇這些食物來食用， 多吃蔬菜水果效果也很不錯， 而且不傷陽氣。
喉嚨發炎不光要瞭解哪些食物可以潤嗓， 還要注意飲食方式！在季節交替的時候多煲粥， 像蔬菜粥、山楂粥， 多吃一些有酸味的食物， 比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。
